Tuesday 15 November 2011
Friday 11 November 2011
Sukan Drift
Drift merujuk kepada teknik pemanduan dan sukan permotoran dimana pemandu melakukan kawalan terhadap kenderaan dengan sengaja menyebabkan kenderaan hilang daya terhadap cengkaman (traction) pada bahagian tayar belakang ketika kereta meluncur dan ketika kereta membelok pada masa yang sama mengawal kelajuan kereta. Kereta akan meluncur apabila sudut gelincir tayar belakang lebih besar dari sudut gelincir tayar depan, dan pada masa yang sama tayar depan menghala kearah bertentangan dan pemandu menjadi orang tengah ketika mengawal kereta.
Sukan drift moden yang terdapat pada hari ini diasaskan oleh perlumbaan kereta terkenal All Japan Touring Car Championship 30 tahun yang lalu. Permulaannya pada seorang lagenda sukan motosikal bertukar bidang kepada sukan lumba kereta, Kunimitsu Takahashi adalah perintis dalam teknik sukan drift pada 1970an. Kemudiannya diikuti dengan Keiichi Tsuchiya yang dikenali sebagai Dorikin/Drift King. Pada tahun 1987, sebuah syarikat penyiaran Jepun telah bersetuju menghasilkan video dikenali sebagai Pluspy. Video tersebut menjadi inspirasi dan perintis lantas untuk menghasilkan ramai golongan yang berminat dalam bidang tersebut pada hari ini. Akhirnya, pada tahun 1988, tertubuhnya organisasi yang mengendalikan sukan ini yang dikenali hingga hari ini iaitu D1 Grand Prix
Sukan Drift hari ini diperkenalkan oleh Keiichi Tsuchiya. Beliau merupakan penggiat sukan Drift termasyur dunia dan kini beliau telah dilantik menjadi ketua pengadil bagi setiap pertandingan Drift yang diadakan diserata dunia. Sukan ini mula mendapat sambutan ramai pada tahun 2002 terutamanya di Jepun yang mendominasi keseluruhan sukan drift ini. Kini sukan Drift ini masih lagi diminati oleh orang ramai. Perkembangan sukan ini di Malaysia pula diperkenalkan oleh Juara Drift Dorrito iaitu Tengku Djan Ley. Pencapaian dan kejayaan beliau termasuklah pernah memenangi kejohanan di seluruh dunia termasuk Jepun.
Pertandingan Drift diadili dan diuji bedasarkan pada garisan, sudut, kelajuan dan faktor persembahan. Faktor persembahan pula terdiri daripada beberapa elemen antaranya kuantiti asap yang dihasilkan oleh tayar, jarak antara sesebuah kereta dengan dinding dan reaksi penonton. Kelajuan pula, semakin laju kereta ketika melakukan drift, semakin bagus. Secara ringkasnya, dalam sesuatu perlumbaan drift, markah akan dikira bukan sahaja pada pelumba yang sampai ke garisan penamat terlebih dahulu. Hal ini kerana markah akan dinilai semula pada setiap selekoh yang diambil iaitu sama ada kenderaan mengikut laluan yang betul dengan pelumba tidak mengambil pelumba lain. Kiraan markah juga dikira semasa kereta melakukan darjah pusingan di selekoh. Berbeza dengan lumba kereta yang lain, drift secara khususnya kereta yang dipandu lurus akan dipotong markah.
Namun harus diberi perhatian bahawa sukan Drift dianggap melanggar undang-undang trafik di Malaysia jika melakukannya di jalan raya awam. Pemandu boleh didakwa kerana memandu secara melulu yang akan menyebabkan berlakunya kemalangan. Pelaku akan dikenakan hukuman penjara atau mata demerit lesen pemandu akan digantung. Oleh otu, semua pelumba adalah dinasihatkan supaya pelumba melakukan aktiviti Drift di litar yang disediakan khas. Langkah keselamatan yang perlu diambil dalam sukan Drift ialah memakai pakaian dan menggunakan sistem keselamatan yang terdapat pada kereta dengan betul.
Selain itu kereta yang digunakan bagi sukan Drift adalah jentera yang menggunakan pacuan tayar belakang, ringan, dan berkuasa tinggi. Sukan drift memerlukan modal yang tinggi untuk tayar dan brake pad. Pada masa yang sama juga kereta yang digunakan juga boleh dilengkapi dengan sistem brek anti kekunci atau Antilock Breaking System (ABS) yang berfungsi mengelakkan keempat-empat tayar kereta terkunci sekiranya kereta di break pada jalan yang berbeza keadaan permukaannya (licin dan basah). ABS juga boleh digambarkan umpama menekan dan melepaskan pedal brek 10 kali dalam masa sesaat dimana ianya tidak mampu dilakukan oleh kereta biasa. Teknik awal yang mesti dipelajari ialah Drift banyak menggunakan brek tangan, klac pula perlu ditekan dan dilepaskan tatkala kaki kanan kekal pada paras 5,000 revolusi per minit. Ini adalah teknik yang sukar kerana kereta yang menggunakan gear automatik akan dilepaskan pedal minyak bila sampai ke selekoh. Teknik yang lain dalam Drift ialah kaki kanan kekal ketika kaki kiri melepaskan klac.
Rujukan
http://www.zercustoms.com/news/Ford-Typhoon-Drifting-Car-2.php
http://www.tone.co.nz/technology-news-4900/drift-legends-v2-drifting-game-released-on-itunes
http://hubpages.com
http://ms.wikipedia.org/wiki/Drift_(sukan_motor)
Sukan drift moden yang terdapat pada hari ini diasaskan oleh perlumbaan kereta terkenal All Japan Touring Car Championship 30 tahun yang lalu. Permulaannya pada seorang lagenda sukan motosikal bertukar bidang kepada sukan lumba kereta, Kunimitsu Takahashi adalah perintis dalam teknik sukan drift pada 1970an. Kemudiannya diikuti dengan Keiichi Tsuchiya yang dikenali sebagai Dorikin/Drift King. Pada tahun 1987, sebuah syarikat penyiaran Jepun telah bersetuju menghasilkan video dikenali sebagai Pluspy. Video tersebut menjadi inspirasi dan perintis lantas untuk menghasilkan ramai golongan yang berminat dalam bidang tersebut pada hari ini. Akhirnya, pada tahun 1988, tertubuhnya organisasi yang mengendalikan sukan ini yang dikenali hingga hari ini iaitu D1 Grand Prix
Sukan Drift hari ini diperkenalkan oleh Keiichi Tsuchiya. Beliau merupakan penggiat sukan Drift termasyur dunia dan kini beliau telah dilantik menjadi ketua pengadil bagi setiap pertandingan Drift yang diadakan diserata dunia. Sukan ini mula mendapat sambutan ramai pada tahun 2002 terutamanya di Jepun yang mendominasi keseluruhan sukan drift ini. Kini sukan Drift ini masih lagi diminati oleh orang ramai. Perkembangan sukan ini di Malaysia pula diperkenalkan oleh Juara Drift Dorrito iaitu Tengku Djan Ley. Pencapaian dan kejayaan beliau termasuklah pernah memenangi kejohanan di seluruh dunia termasuk Jepun.
Pertandingan Drift diadili dan diuji bedasarkan pada garisan, sudut, kelajuan dan faktor persembahan. Faktor persembahan pula terdiri daripada beberapa elemen antaranya kuantiti asap yang dihasilkan oleh tayar, jarak antara sesebuah kereta dengan dinding dan reaksi penonton. Kelajuan pula, semakin laju kereta ketika melakukan drift, semakin bagus. Secara ringkasnya, dalam sesuatu perlumbaan drift, markah akan dikira bukan sahaja pada pelumba yang sampai ke garisan penamat terlebih dahulu. Hal ini kerana markah akan dinilai semula pada setiap selekoh yang diambil iaitu sama ada kenderaan mengikut laluan yang betul dengan pelumba tidak mengambil pelumba lain. Kiraan markah juga dikira semasa kereta melakukan darjah pusingan di selekoh. Berbeza dengan lumba kereta yang lain, drift secara khususnya kereta yang dipandu lurus akan dipotong markah.
Namun harus diberi perhatian bahawa sukan Drift dianggap melanggar undang-undang trafik di Malaysia jika melakukannya di jalan raya awam. Pemandu boleh didakwa kerana memandu secara melulu yang akan menyebabkan berlakunya kemalangan. Pelaku akan dikenakan hukuman penjara atau mata demerit lesen pemandu akan digantung. Oleh otu, semua pelumba adalah dinasihatkan supaya pelumba melakukan aktiviti Drift di litar yang disediakan khas. Langkah keselamatan yang perlu diambil dalam sukan Drift ialah memakai pakaian dan menggunakan sistem keselamatan yang terdapat pada kereta dengan betul.
Selain itu kereta yang digunakan bagi sukan Drift adalah jentera yang menggunakan pacuan tayar belakang, ringan, dan berkuasa tinggi. Sukan drift memerlukan modal yang tinggi untuk tayar dan brake pad. Pada masa yang sama juga kereta yang digunakan juga boleh dilengkapi dengan sistem brek anti kekunci atau Antilock Breaking System (ABS) yang berfungsi mengelakkan keempat-empat tayar kereta terkunci sekiranya kereta di break pada jalan yang berbeza keadaan permukaannya (licin dan basah). ABS juga boleh digambarkan umpama menekan dan melepaskan pedal brek 10 kali dalam masa sesaat dimana ianya tidak mampu dilakukan oleh kereta biasa. Teknik awal yang mesti dipelajari ialah Drift banyak menggunakan brek tangan, klac pula perlu ditekan dan dilepaskan tatkala kaki kanan kekal pada paras 5,000 revolusi per minit. Ini adalah teknik yang sukar kerana kereta yang menggunakan gear automatik akan dilepaskan pedal minyak bila sampai ke selekoh. Teknik yang lain dalam Drift ialah kaki kanan kekal ketika kaki kiri melepaskan klac.
Rujukan
http://www.zercustoms.com/news/Ford-Typhoon-Drifting-Car-2.php
http://www.tone.co.nz/technology-news-4900/drift-legends-v2-drifting-game-released-on-itunes
http://hubpages.com
http://ms.wikipedia.org/wiki/Drift_(sukan_motor)
Seni Silambam
Silambam merupakan salah satu seni mempertahankan diri dalam kalangan orang India. Ini juga menjadi satu tradisi dalam kalangan orang India. Silambam dipanggil Silambattam atau Chilambam dalam kalangan orang India yang merupakan seni bela diri Dravidian tradisi berasaskan pertempuran tongkat. Gaya ini dipercayai berasal 5000 tahun dahulu dari Bukit Kurinji yang kini dikenali Kerala, salah satu negeri di India. Penduduk tempatan menggunakan tongkat buluh bagi mempertahankan diri mereka dari haiwan buas.
Tidak dapat dinafikan bahawa silambam juga telah mendapat status sebagai salah satu sukan. Ini dapat dibuktikan apabila silambam juga dimasukkan sebagai suatu acara dalam Sukan Malaysia (SUKMA). Silambam telah dipertandingkan pada SUKMA X111, 2010 yang berlangsung di Melaka.
Sebenarnya, silambam sebahagian besarnya merujuk kepada tongkat yang digunakan untuk mempertahankan diri daripada musuh atau haiwan buas. Panjang tongkat ini biasanya sekitar 1.68 meter .Silambam bermakna pergerakkan tanpa senjata dan senjata seperti tongkat kayu, pedang, tombok dan sebagainya. Silambam juga diertikan sebagai bakat pertandingan, tindakan untuk menakutkan orang lain, tindakan bertaktik dan memusing tongkat kayu.
Silambam adalah sejenis seni mempertahankan diri yang ulung dan unggul bagi bangsa Tamil di seluruh dunia. Para pengkaji berpendapat bahawa Seni Silambam telah wujud sejak 5000 tahun dulu, iaitu sejak zaman pra-sejarah dan sebelum kedatangan kaum Aryan ke India. Justeru seni Silambam boleh dianggap sebagai seni mempertahankan diri yang tertua di dunia.
Seni Silambam merupakan sejenis seni yang terkandung dalam 64 jenis seni yang digariskan oleh masyarakat Tamil tradisional sebagai seni yang harus dipelajari untuk menjadi insan yang sempurna. Namun demikian seni Silambam ini tidaklah bersifat saintifik pada zaman silam. Peredaran masa telah memodenkan dan memantapkan seni ini sejajar dengan keadaan dan kepentingan zaman. Latihan-latihan dan teknik-teknik memusing tongkat Silambam dan sebagainya telah mengalami kejituan.
Semasa perkembangan agama Buddha, seni mempertahankan diri ini telah dibawa ke China dan Jepun oleh sami-sami Buddha. Seni Silambam telah mengalami perkembangan pesat pada awal abad ke 16. Ia menjadi asas dan elemen yang penting bagi kekuatan fizikal di dalam latihan ketenteraan sebelum diajar seni pedang. Seni Silambam telah berkembang ke Asia Tenggara di antara 1000 hingga1500 tahun yang lalu. Perkembangan ini adalah hasil usaha raja-raja Tamil .
Pada akhir abad ke-14, pekerja-pekerja Tamil daripada India ke Malaya iaitu Malaysia , oleh penjajah Inggeris. Pekerja-pekerja ini telah membawa seni Silambam ini ke Malaya. Namun demikian, guru-guru yang telah mengajar seni ini dapat dikesan hanya sejak tahun 1920 sahaja. Semasa perang dunia ke-2, seni Silambam telah menjadi popular khasnya di Kuala Selangor, Kapar dan Klang.
Oleh kerana seni ini ialah seni yang dibawa masuk ke Malaya dari luar, maka ia tidak mendapat pengiktirafan dari segi undang-undang di bawah penjajahan barat. Justeru seni Silambam perlu diajar secara rahsia, di dalam hutan dan tempat-tempat yang tidak dilalui orang. Tetapi, pada tahun 1975 seni Silambam mendapat pengiktirafan daripada Parlimen Malaysia. Ini kerana Parlimen Malaysia telah menggubal akta pada tahun tersebut untuk menyusun semula dan mendaftarkan semua pertubuhan seni mempertahankan diri di negeri ini. Ketika itu Silambam belum ditangani oleh sebarang pertubuhan. Lantaran itu, atas dorongan Mahaguru S.Arumugam dan atas usaha gigih Datuk V.L. Kanthan, bekas presiden pemuda MIC, Persatuan Silambam Malaysia telah didaftarkan pada tahun 1976. Perlembagaan juga telah disediakan. Kini, persatuan ini mempunyai 250 cawangan dan 20,000 orang ahli di seluruh Malaysia.
Seperti sukan –sukan lain, Silambam juga mempunyai peraturan-peraturan yang tertentu yang perlu diikuti oleh para pemain. Antaranya ialah, peserta hendaklah sentiasa bergerak dan menggerakan kayu secara bulatan selain daripada masa mengambil mata. Jika tidak berbuat demikian, peserta itu akan diberi amaran. Selepas 3 kali amaran diberi, mata akan ditolak.
Peserta dilarang sama sekali menyentuh pelawan dengan menggunakan sebelah tangan sahaja .Jika berbuat demikian, mata tidak akan diberi . Peserta yang bertanding hanya boleh menyentuh di lingkung sasaran yang dibenarkan sahaja. Jika kayu peserta itu terjatuh kerana tergelincir, maka peserta itu boleh mengambil kayu dan meneruskan pertandingan itu.
Silambam bukan sahaja merupakan sukan yang terbaik tetapi ia juga seni pertahanan diri yang baik seperti taekwando dan karate. Jadi, pihak lelaki boleh melibatkan diri dalam sukan ini.
Seni Silambam
Silambam merupakan salah satu seni mempertahankan diri dalam kalangan orang India. Ini juga menjadi satu tradisi dalam kalangan orang India. Silambam dipanggil Silambattam atau Chilambam dalam kalangan orang India yang merupakan seni bela diri Dravidian tradisi berasaskan pertempuran tongkat. Gaya ini dipercayai berasal 5000 tahun dahulu dari Bukit Kurinji yang kini dikenali Kerala, salah satu negeri di India. Penduduk tempatan menggunakan tongkat buluh bagi mempertahankan diri mereka dari haiwan buas.
Tidak dapat dinafikan bahawa silambam juga telah mendapat status sebagai salah satu sukan. Ini dapat dibuktikan apabila silambam juga dimasukkan sebagai suatu acara dalam Sukan Malaysia (SUKMA). Silambam telah dipertandingkan pada SUKMA X111, 2010 yang berlangsung di Melaka.
Sebenarnya, silambam sebahagian besarnya merujuk kepada tongkat yang digunakan untuk mempertahankan diri daripada musuh atau haiwan buas. Panjang tongkat ini biasanya sekitar 1.68 meter .Silambam bermakna pergerakkan tanpa senjata dan senjata seperti tongkat kayu, pedang, tombok dan sebagainya. Silambam juga diertikan sebagai bakat pertandingan, tindakan untuk menakutkan orang lain, tindakan bertaktik dan memusing tongkat kayu.
Silambam adalah sejenis seni mempertahankan diri yang ulung dan unggul bagi bangsa Tamil di seluruh dunia. Para pengkaji berpendapat bahawa Seni Silambam telah wujud sejak 5000 tahun dulu, iaitu sejak zaman pra-sejarah dan sebelum kedatangan kaum Aryan ke India. Justeru seni Silambam boleh dianggap sebagai seni mempertahankan diri yang tertua di dunia.
Seni Silambam merupakan sejenis seni yang terkandung dalam 64 jenis seni yang digariskan oleh masyarakat Tamil tradisional sebagai seni yang harus dipelajari untuk menjadi insan yang sempurna. Namun demikian seni Silambam ini tidaklah bersifat saintifik pada zaman silam. Peredaran masa telah memodenkan dan memantapkan seni ini sejajar dengan keadaan dan kepentingan zaman. Latihan-latihan dan teknik-teknik memusing tongkat Silambam dan sebagainya telah mengalami kejituan.
Semasa perkembangan agama Buddha, seni mempertahankan diri ini telah dibawa ke China dan Jepun oleh sami-sami Buddha. Seni Silambam telah mengalami perkembangan pesat pada awal abad ke 16. Ia menjadi asas dan elemen yang penting bagi kekuatan fizikal di dalam latihan ketenteraan sebelum diajar seni pedang. Seni Silambam telah berkembang ke Asia Tenggara di antara 1000 hingga1500 tahun yang lalu. Perkembangan ini adalah hasil usaha raja-raja Tamil .
Pada akhir abad ke-14, pekerja-pekerja Tamil daripada India ke Malaya iaitu Malaysia , oleh penjajah Inggeris. Pekerja-pekerja ini telah membawa seni Silambam ini ke Malaya. Namun demikian, guru-guru yang telah mengajar seni ini dapat dikesan hanya sejak tahun 1920 sahaja. Semasa perang dunia ke-2, seni Silambam telah menjadi popular khasnya di Kuala Selangor, Kapar dan Klang.
Oleh kerana seni ini ialah seni yang dibawa masuk ke Malaya dari luar, maka ia tidak mendapat pengiktirafan dari segi undang-undang di bawah penjajahan barat. Justeru seni Silambam perlu diajar secara rahsia, di dalam hutan dan tempat-tempat yang tidak dilalui orang. Tetapi, pada tahun 1975 seni Silambam mendapat pengiktirafan daripada Parlimen Malaysia. Ini kerana Parlimen Malaysia telah menggubal akta pada tahun tersebut untuk menyusun semula dan mendaftarkan semua pertubuhan seni mempertahankan diri di negeri ini. Ketika itu Silambam belum ditangani oleh sebarang pertubuhan. Lantaran itu, atas dorongan Mahaguru S.Arumugam dan atas usaha gigih Datuk V.L. Kanthan, bekas presiden pemuda MIC, Persatuan Silambam Malaysia telah didaftarkan pada tahun 1976. Perlembagaan juga telah disediakan. Kini, persatuan ini mempunyai 250 cawangan dan 20,000 orang ahli di seluruh Malaysia.
Seperti sukan –sukan lain, Silambam juga mempunyai peraturan-peraturan yang tertentu yang perlu diikuti oleh para pemain. Antaranya ialah, peserta hendaklah sentiasa bergerak dan menggerakan kayu secara bulatan selain daripada masa mengambil mata. Jika tidak berbuat demikian, peserta itu akan diberi amaran. Selepas 3 kali amaran diberi, mata akan ditolak.
Peserta dilarang sama sekali menyentuh pelawan dengan menggunakan sebelah tangan sahaja .Jika berbuat demikian, mata tidak akan diberi . Peserta yang bertanding hanya boleh menyentuh di lingkung sasaran yang dibenarkan sahaja. Jika kayu peserta itu terjatuh kerana tergelincir, maka peserta itu boleh mengambil kayu dan meneruskan pertandingan itu.
Silambam bukan sahaja merupakan sukan yang terbaik tetapi ia juga seni pertahanan diri yang baik seperti taekwando dan karate. Jadi, pihak lelaki boleh melibatkan diri dalam sukan ini.
Tidak dapat dinafikan bahawa silambam juga telah mendapat status sebagai salah satu sukan. Ini dapat dibuktikan apabila silambam juga dimasukkan sebagai suatu acara dalam Sukan Malaysia (SUKMA). Silambam telah dipertandingkan pada SUKMA X111, 2010 yang berlangsung di Melaka.
Sebenarnya, silambam sebahagian besarnya merujuk kepada tongkat yang digunakan untuk mempertahankan diri daripada musuh atau haiwan buas. Panjang tongkat ini biasanya sekitar 1.68 meter .Silambam bermakna pergerakkan tanpa senjata dan senjata seperti tongkat kayu, pedang, tombok dan sebagainya. Silambam juga diertikan sebagai bakat pertandingan, tindakan untuk menakutkan orang lain, tindakan bertaktik dan memusing tongkat kayu.
Silambam adalah sejenis seni mempertahankan diri yang ulung dan unggul bagi bangsa Tamil di seluruh dunia. Para pengkaji berpendapat bahawa Seni Silambam telah wujud sejak 5000 tahun dulu, iaitu sejak zaman pra-sejarah dan sebelum kedatangan kaum Aryan ke India. Justeru seni Silambam boleh dianggap sebagai seni mempertahankan diri yang tertua di dunia.
Seni Silambam merupakan sejenis seni yang terkandung dalam 64 jenis seni yang digariskan oleh masyarakat Tamil tradisional sebagai seni yang harus dipelajari untuk menjadi insan yang sempurna. Namun demikian seni Silambam ini tidaklah bersifat saintifik pada zaman silam. Peredaran masa telah memodenkan dan memantapkan seni ini sejajar dengan keadaan dan kepentingan zaman. Latihan-latihan dan teknik-teknik memusing tongkat Silambam dan sebagainya telah mengalami kejituan.
Semasa perkembangan agama Buddha, seni mempertahankan diri ini telah dibawa ke China dan Jepun oleh sami-sami Buddha. Seni Silambam telah mengalami perkembangan pesat pada awal abad ke 16. Ia menjadi asas dan elemen yang penting bagi kekuatan fizikal di dalam latihan ketenteraan sebelum diajar seni pedang. Seni Silambam telah berkembang ke Asia Tenggara di antara 1000 hingga1500 tahun yang lalu. Perkembangan ini adalah hasil usaha raja-raja Tamil .
Pada akhir abad ke-14, pekerja-pekerja Tamil daripada India ke Malaya iaitu Malaysia , oleh penjajah Inggeris. Pekerja-pekerja ini telah membawa seni Silambam ini ke Malaya. Namun demikian, guru-guru yang telah mengajar seni ini dapat dikesan hanya sejak tahun 1920 sahaja. Semasa perang dunia ke-2, seni Silambam telah menjadi popular khasnya di Kuala Selangor, Kapar dan Klang.
Oleh kerana seni ini ialah seni yang dibawa masuk ke Malaya dari luar, maka ia tidak mendapat pengiktirafan dari segi undang-undang di bawah penjajahan barat. Justeru seni Silambam perlu diajar secara rahsia, di dalam hutan dan tempat-tempat yang tidak dilalui orang. Tetapi, pada tahun 1975 seni Silambam mendapat pengiktirafan daripada Parlimen Malaysia. Ini kerana Parlimen Malaysia telah menggubal akta pada tahun tersebut untuk menyusun semula dan mendaftarkan semua pertubuhan seni mempertahankan diri di negeri ini. Ketika itu Silambam belum ditangani oleh sebarang pertubuhan. Lantaran itu, atas dorongan Mahaguru S.Arumugam dan atas usaha gigih Datuk V.L. Kanthan, bekas presiden pemuda MIC, Persatuan Silambam Malaysia telah didaftarkan pada tahun 1976. Perlembagaan juga telah disediakan. Kini, persatuan ini mempunyai 250 cawangan dan 20,000 orang ahli di seluruh Malaysia.
Seperti sukan –sukan lain, Silambam juga mempunyai peraturan-peraturan yang tertentu yang perlu diikuti oleh para pemain. Antaranya ialah, peserta hendaklah sentiasa bergerak dan menggerakan kayu secara bulatan selain daripada masa mengambil mata. Jika tidak berbuat demikian, peserta itu akan diberi amaran. Selepas 3 kali amaran diberi, mata akan ditolak.
Peserta dilarang sama sekali menyentuh pelawan dengan menggunakan sebelah tangan sahaja .Jika berbuat demikian, mata tidak akan diberi . Peserta yang bertanding hanya boleh menyentuh di lingkung sasaran yang dibenarkan sahaja. Jika kayu peserta itu terjatuh kerana tergelincir, maka peserta itu boleh mengambil kayu dan meneruskan pertandingan itu.
Silambam bukan sahaja merupakan sukan yang terbaik tetapi ia juga seni pertahanan diri yang baik seperti taekwando dan karate. Jadi, pihak lelaki boleh melibatkan diri dalam sukan ini.
Seni Silambam
Silambam merupakan salah satu seni mempertahankan diri dalam kalangan orang India. Ini juga menjadi satu tradisi dalam kalangan orang India. Silambam dipanggil Silambattam atau Chilambam dalam kalangan orang India yang merupakan seni bela diri Dravidian tradisi berasaskan pertempuran tongkat. Gaya ini dipercayai berasal 5000 tahun dahulu dari Bukit Kurinji yang kini dikenali Kerala, salah satu negeri di India. Penduduk tempatan menggunakan tongkat buluh bagi mempertahankan diri mereka dari haiwan buas.
Tidak dapat dinafikan bahawa silambam juga telah mendapat status sebagai salah satu sukan. Ini dapat dibuktikan apabila silambam juga dimasukkan sebagai suatu acara dalam Sukan Malaysia (SUKMA). Silambam telah dipertandingkan pada SUKMA X111, 2010 yang berlangsung di Melaka.
Sebenarnya, silambam sebahagian besarnya merujuk kepada tongkat yang digunakan untuk mempertahankan diri daripada musuh atau haiwan buas. Panjang tongkat ini biasanya sekitar 1.68 meter .Silambam bermakna pergerakkan tanpa senjata dan senjata seperti tongkat kayu, pedang, tombok dan sebagainya. Silambam juga diertikan sebagai bakat pertandingan, tindakan untuk menakutkan orang lain, tindakan bertaktik dan memusing tongkat kayu.
Silambam adalah sejenis seni mempertahankan diri yang ulung dan unggul bagi bangsa Tamil di seluruh dunia. Para pengkaji berpendapat bahawa Seni Silambam telah wujud sejak 5000 tahun dulu, iaitu sejak zaman pra-sejarah dan sebelum kedatangan kaum Aryan ke India. Justeru seni Silambam boleh dianggap sebagai seni mempertahankan diri yang tertua di dunia.
Seni Silambam merupakan sejenis seni yang terkandung dalam 64 jenis seni yang digariskan oleh masyarakat Tamil tradisional sebagai seni yang harus dipelajari untuk menjadi insan yang sempurna. Namun demikian seni Silambam ini tidaklah bersifat saintifik pada zaman silam. Peredaran masa telah memodenkan dan memantapkan seni ini sejajar dengan keadaan dan kepentingan zaman. Latihan-latihan dan teknik-teknik memusing tongkat Silambam dan sebagainya telah mengalami kejituan.
Semasa perkembangan agama Buddha, seni mempertahankan diri ini telah dibawa ke China dan Jepun oleh sami-sami Buddha. Seni Silambam telah mengalami perkembangan pesat pada awal abad ke 16. Ia menjadi asas dan elemen yang penting bagi kekuatan fizikal di dalam latihan ketenteraan sebelum diajar seni pedang. Seni Silambam telah berkembang ke Asia Tenggara di antara 1000 hingga1500 tahun yang lalu. Perkembangan ini adalah hasil usaha raja-raja Tamil .
Pada akhir abad ke-14, pekerja-pekerja Tamil daripada India ke Malaya iaitu Malaysia , oleh penjajah Inggeris. Pekerja-pekerja ini telah membawa seni Silambam ini ke Malaya. Namun demikian, guru-guru yang telah mengajar seni ini dapat dikesan hanya sejak tahun 1920 sahaja. Semasa perang dunia ke-2, seni Silambam telah menjadi popular khasnya di Kuala Selangor, Kapar dan Klang.
Oleh kerana seni ini ialah seni yang dibawa masuk ke Malaya dari luar, maka ia tidak mendapat pengiktirafan dari segi undang-undang di bawah penjajahan barat. Justeru seni Silambam perlu diajar secara rahsia, di dalam hutan dan tempat-tempat yang tidak dilalui orang. Tetapi, pada tahun 1975 seni Silambam mendapat pengiktirafan daripada Parlimen Malaysia. Ini kerana Parlimen Malaysia telah menggubal akta pada tahun tersebut untuk menyusun semula dan mendaftarkan semua pertubuhan seni mempertahankan diri di negeri ini. Ketika itu Silambam belum ditangani oleh sebarang pertubuhan. Lantaran itu, atas dorongan Mahaguru S.Arumugam dan atas usaha gigih Datuk V.L. Kanthan, bekas presiden pemuda MIC, Persatuan Silambam Malaysia telah didaftarkan pada tahun 1976. Perlembagaan juga telah disediakan. Kini, persatuan ini mempunyai 250 cawangan dan 20,000 orang ahli di seluruh Malaysia.
Seperti sukan –sukan lain, Silambam juga mempunyai peraturan-peraturan yang tertentu yang perlu diikuti oleh para pemain. Antaranya ialah, peserta hendaklah sentiasa bergerak dan menggerakan kayu secara bulatan selain daripada masa mengambil mata. Jika tidak berbuat demikian, peserta itu akan diberi amaran. Selepas 3 kali amaran diberi, mata akan ditolak.
Peserta dilarang sama sekali menyentuh pelawan dengan menggunakan sebelah tangan sahaja .Jika berbuat demikian, mata tidak akan diberi . Peserta yang bertanding hanya boleh menyentuh di lingkung sasaran yang dibenarkan sahaja. Jika kayu peserta itu terjatuh kerana tergelincir, maka peserta itu boleh mengambil kayu dan meneruskan pertandingan itu.
Silambam bukan sahaja merupakan sukan yang terbaik tetapi ia juga seni pertahanan diri yang baik seperti taekwando dan karate. Jadi, pihak lelaki boleh melibatkan diri dalam sukan ini.
Kenali sukan badminton
Sejarah
Permainan badminton sudah lama wujud sekitar dua ribu tahun lalu. Permainan ini dikenali sebagai Battledore dan Shuttlecock yang mula dimainkan pada zaman Yunani kuno, India dan China. Pada tahun 1600 Battledore dan Shuttlecock dimainkan oleh masyarakat kelas pertengahan di England dan beberapa negara Eropah untuk mengisi masa lapang. Permainan badminton juga dikenali sebagai ”Poon” di India pada tahun 1800. Badminton diberi nama ”Badminton House” di Gloucestershire iaitu kampung halaman ”Duke of Beaufort”. Duke adalah nama gelaran bagi bangsawan eropah pada zaman dulu.
Kejohanan pertama All England diadakan pada bulan Mac 1898 di Guilford. International Badminton Federation (IBF) ditubuhkan pada tahun 1934 dan dianggotai 9 negara iaitu England, Wales, Ireland, Scotland, Denmark, Belanda, Kanada, New Zeland dan Perancis. Dua tahun kemudian India turut menjadi keluarga IBF.
Piala Thomas merupakan kejohanan pertama yang dianjurkan oleh IBF pada tahun 1948. Piala Thomas adalah kejohanan dunia yang melibatkan pemain lelaki. Selepas Piala Thomas diperkenalkan tahun 1948 beberapa kejohanan dunia lain turut dipertandingkan seperti Piala Uber, Sudirman Cup, World Junior dan World Grand Prix Finals. Perlawanan badminton mula dipertandingkan di Sukan Komenwell pada tahun 1966 di Kingston Jamaica. Selepas menjadi acara demonstrasi di Sukan Olimpik Munich tahun 1972, acara badminton secara rasminya di pertandingkan sebagai salah satu acara sukan di Sukan Olimpik Barcelona 1992.
Permainan badminton dahulunya dikenali sebagai bulu tangkis merupakan satu permainan gelanggang yang menggunakan raket dan amat popular di Malaysia. Di Indonesia istilah bulu tangkis masih digunakan. Ia boleh dimainkan secara individu mahupun beregu.
Gelanggang
Gelanggang badminton mempunyai panjang 13.40 meter dan lebar 6.10 meter. Setiap gelanggang digarisi dengan garisan servis panjang, garisan luar ganda, garisan tengah, garisan servis pendek dan net yang berukuran 1.55 meter tinggi.
Gelanggang badminton untuk permainan individu berbeza dengan permainan beregu. Untuk permainan individu garisan luar tidak dikira jika shuttlecock jatuh diluar garisan kedua dalam maka ia dianggap keluar. Dalam permainan beregu pula garisan luar dikira jika servis shuttlecock jatuh di luar garisan servis panjang dikira keluar atau long.
Peraturan Permainan
Peraturan dan undang-undang permainan badminton ditetapkan oleh IBF.
Sistem Pemarkahan
v Tiga pusingan untuk satu permainan dengan kiraan 21 mata.
v Setiap kali serve, pemain akan dapat mata.
v Pada kedudukan mata 20 sama, tambahan dua mata (deuce) akan diberikan kepada pemain.
v Pemain yang dapat menambah dua mata tambahan akan menang .
v Manakala apabila kedua pemain terikat pada 29 sama, pemain yang dapat menambah mata menjadikan kedudukan 30 akan memenangi permainan tersebut.
v Permain yang menang pada set pertama akan memulakan permainan pada set kedua.
Jarak masa antara permainan dan menamatkan permainan
v Apabila pemain mendahului pihak lawan dengan 11 mata, pemain mempunyai 60 saat jarak masa antara perlawanan.
v Jarak masa 2 minit di antara setiap perlawanan dibenarkan.
v Dalam set ketiga, pemain diberi peluang untuk menamatkan perlawanan apabila mendahului dengan 11 mata.
Sistem Kedudukan Pemain Badminton Dunia
Sistem pengiraan mata pemain badminton bagi kedudukan dunia dibahagi kepada lima displin iaitu perseorangan lelaki, perseorangan wanita, beregu lelaki, beregu wanita dan beregu campuran.
Status kedudukan pemain diperakui oleh Badminton of World Federation (BWF). Berikut adalah sistem pengiraan mata bagi pemain perseorangan dan beregu :
v Berjaya mengutip mata bagi kedudukan dunia dalam kejohanan yang disertai
v Kutipan mata bagi kedudukan dunia untuk setiap pemain akan bertambah apabila mereka menyertai dua atau lebih kejohanan dalam masa 12 bulan setahun
v Menyertai setiap kejohanan dan menang dalam kejohanan yang disertai
v Menyertai kejohanan dunia akan mendapat banyak mata sekiranya menang
v Pemain pilihan dilihat melalui kedudukan dunia
v Kelayakan untuk Sukan Olimpik dan kejohanan dunia juga dikira berpandukan kedudukan dunia
Kemahiran Asas Badminton
Terdapat dua cara memegang raket iaitu pegangan hadapan dan pegangan kilas
Pukulan Servis
Terdapat tiga jenis pukulan servis iaitu :
I ) Servis Rendah
v Berdiri sisi, sebelah kaki di hadapan
v Ayun raket ke belakang
v Siku bengkok hampir ke badan
v Tangan kiri pegang bulu tangkis
v Lepaskan bulu tangkis
v Ayun raket pantas ke hadapan
v Pukul bulu tangkis di hadapan kaki kiri
v Pandang ke sasaran
II ) Servis Flik
v Flik bulu tangkis dengan pergelangan tangan di hadapan kaki kiri
v Pukulan bulu tangkis tinggi melepasi pihak lawan
III ) Servis Tinggi
v Berdiri sisi, sebelah kaki di hadapan
v Ayun raket tinggi ke belakang
v Pegang bulu tangkis tinggi di paras hadapan muka
v Lepaskan bulu tangkis
v Ayun raket ke hadapan dengan lengan diluruskan
v Pandang bulu tangkis
IV ) Pukulan Hadapan
v Pandang bulu tangkis
v Ayun raket ke belakang
v Sebelah tangan lagi diluruskan
v Ayun raket dengan tangan lurus
v Pukul bulu tangkis pada jangkauan yang tinggi
V) Pukulan Kilas
v Pandang bulu tangkis
v Kaki kanan menyilang ke kiri
v Kilas raket separa bahu
v Pukul bulu tangkis
VI) Pukulan Lob
v Kemahiran pukulan hadapan boleh digunakan untuk melakukan pukulan lob. Pukulan ini digunakan untuk memaksa pihak lawan
bergerak jauh ke belakang gelanggang.
VII) Pukulan Smesy
Pukulan smesy boleh digunakan ketika bulu tangkis berada tunggi di udara. Ia digunakan untuk menamatkan rally. Sasaranyan ialah ke ruang kosong gelanggang lawan.
v Berdiri sisi, sebelah kaki di hadapan
v Ayun raket ke belakang dengan siku bengkok
v Sebelah tangan lagi lurus ke atas
v Pukul bulu tangkis dengan pantas
Kejohanan Badminton
Piala Thomas
Kejohanan Piala Thomas adalah kejohanan utama badminton peringkat antarabangsa bagi berpasukan lelaki. Kejohanan ini diadakan dua tahun sekali. Kejohanan ini diberi nama Piala Thomas bersempena dengan nama Presiden IBF Sir George Alan Thomas yang menderma piala ini pada tahun 1939. pertandingan pertama berlangsung pada tahun 1948-1949. kejohanan pertama diadakan di Queen’s Hall, Preston, England. Malaysia pada ketika itu dikenali sebagai Malaya telah memenangi kejohanan pertama ini dengan menumpaskan Denmark 8-1 pada perlawanan akhir. Sejak itu Piala Thomas sentiasa dimenangi oleh pasukan-pasukan dari Asia.
Indonesia memenangi Piala Thomas sebanyak 13 kali diikuti China sebanyak enam kali dan Malaysia lima kali. Manakala Denmark yang berjaya mara ke perlawanan akhir sebanyak lapan kali namun belum pernah sekali pun memenangi kejohanan ini.
Bagi 12 siri pertama kejohanan ini sehingga tahun 1982, kejohanan ini berlangsung selang tiga tahun sekali. Namun mulai tahun 1984 kejohanan ini telah diadakan setiap dua tahun dan diadakan bersama-sama dengan Piala Uber di lokasi dan masa yang sama.
Pusingan kalah mati yang akan menentukan juara dalam lima perlawanan iaitu tiga perseorangan dan 2 beregu pada setiap satu peringkat. Pasukan pertama yang berjaya memenangi tiga perlawanan pertama akan mara ke pusingan berikutnya.
Piala Uber
Piala Uber ialah sebuah trofi yang dianugerahkan kepada pasukan badminton wanita terbaik dunia. Piala ini didermakan oleh H.S. Uber, seorang pemain badminton wanita dari England pada tahun 1956-1957. Piala Uber adalah kejohanan badminton bagi berpasukan wanita.
Pertandingan Piala Uber yang pertama diadakan di Lytham St. Annes di Lancashire, Britain pada tahun 1957. hal ini timbul kerana desakan supaya dianjurkan satu kejohanan antarabangsa untuk wanita seperti Piala Thomas. Pasukan dari Amerika Syarikat telah memenangi kejohanan pertama selepas menewaskan Denmark 6-1 pada perlawanan akhir. Hanya empat negara sahaja yang berjaya memenangi Piala Uber iaitu Amereka Syarikat, Jepun, China dan Indonesia.
Piala Sudirman
Piala Sudirman ialah kejohanan badminton campuran dunia yang diadakan setiap dua tahun. Terdapat lima perlawanan bagi setiap pusingan iaitu perseorangan lelaki dan wanita, beregu lelaki dan wanita dan beregu campuran. Piala ini dinamakan sempena nama Dick Sudirman iaitu bekas pemain Indonesia. Beliau juga merupakan pengasas Persatuan Bulu Tangkis Indonesia ( PBSI). Kejohanan pertama diadakan di Istora Gelora Bung Karno, Jakarta, Indonesia pada 24-29 Mei 1989.
Tiada hadiah berupa wang dalam kejohanan ini buat pemain. Mereka bermain bagi menaikkan nama negara yang diwakili untuk memperbaiki kedudukan mereka dalam ranking IBF.
Indonesia merupakan negara pertama yang mencadangkan penubuhan kejohanan ini pada tahun 1986. Sepanjang kejohanan ini berlangsung Cuma lima negara yang berjaya mara ke perlawanan separuh akhir iaitu China, Indonesia, Korea Selatan, Denmark dan England.
Pasukan China paling banyak memenangi piala ini pada tahun 1995, 1997, 1999, 2001, 2005 dan 2007. Korea Selatan memenangi piala ini sebanyak tiga kali pada tahun 1991, 1993 dan 2003. Indonesia pula hanya menang pada tahun 1989. Piala ini tidak pernah dimenangi oleh negara lain selain dari Asia.
Format Piala Sudirman
Piala Sudirman merupakan kejohanan antarabangsa yang tidak memerlukan pusingan kelayakan. Pertandingan ini dibahagi kepada tujuh kumpulan. Hanya pasukan dari kumpulan pertama sahaja yang berpeluang untuk membawa pulang Piala Sudirman sementara pasukan dari kumpulan yang lain hanya bermain dalam kejohanan ini untuk tujuan promosi sahaja. Mana-mana pasukan yang mengutip mata terendah untuk setiap kumpulan akan disingkirkan.
Permainan badminton sudah lama wujud sekitar dua ribu tahun lalu. Permainan ini dikenali sebagai Battledore dan Shuttlecock yang mula dimainkan pada zaman Yunani kuno, India dan China. Pada tahun 1600 Battledore dan Shuttlecock dimainkan oleh masyarakat kelas pertengahan di England dan beberapa negara Eropah untuk mengisi masa lapang. Permainan badminton juga dikenali sebagai ”Poon” di India pada tahun 1800. Badminton diberi nama ”Badminton House” di Gloucestershire iaitu kampung halaman ”Duke of Beaufort”. Duke adalah nama gelaran bagi bangsawan eropah pada zaman dulu.
Kejohanan pertama All England diadakan pada bulan Mac 1898 di Guilford. International Badminton Federation (IBF) ditubuhkan pada tahun 1934 dan dianggotai 9 negara iaitu England, Wales, Ireland, Scotland, Denmark, Belanda, Kanada, New Zeland dan Perancis. Dua tahun kemudian India turut menjadi keluarga IBF.
Piala Thomas merupakan kejohanan pertama yang dianjurkan oleh IBF pada tahun 1948. Piala Thomas adalah kejohanan dunia yang melibatkan pemain lelaki. Selepas Piala Thomas diperkenalkan tahun 1948 beberapa kejohanan dunia lain turut dipertandingkan seperti Piala Uber, Sudirman Cup, World Junior dan World Grand Prix Finals. Perlawanan badminton mula dipertandingkan di Sukan Komenwell pada tahun 1966 di Kingston Jamaica. Selepas menjadi acara demonstrasi di Sukan Olimpik Munich tahun 1972, acara badminton secara rasminya di pertandingkan sebagai salah satu acara sukan di Sukan Olimpik Barcelona 1992.
Permainan badminton dahulunya dikenali sebagai bulu tangkis merupakan satu permainan gelanggang yang menggunakan raket dan amat popular di Malaysia. Di Indonesia istilah bulu tangkis masih digunakan. Ia boleh dimainkan secara individu mahupun beregu.
Gelanggang
Gelanggang badminton mempunyai panjang 13.40 meter dan lebar 6.10 meter. Setiap gelanggang digarisi dengan garisan servis panjang, garisan luar ganda, garisan tengah, garisan servis pendek dan net yang berukuran 1.55 meter tinggi.
Gelanggang badminton untuk permainan individu berbeza dengan permainan beregu. Untuk permainan individu garisan luar tidak dikira jika shuttlecock jatuh diluar garisan kedua dalam maka ia dianggap keluar. Dalam permainan beregu pula garisan luar dikira jika servis shuttlecock jatuh di luar garisan servis panjang dikira keluar atau long.
Peraturan Permainan
Peraturan dan undang-undang permainan badminton ditetapkan oleh IBF.
Sistem Pemarkahan
v Tiga pusingan untuk satu permainan dengan kiraan 21 mata.
v Setiap kali serve, pemain akan dapat mata.
v Pada kedudukan mata 20 sama, tambahan dua mata (deuce) akan diberikan kepada pemain.
v Pemain yang dapat menambah dua mata tambahan akan menang .
v Manakala apabila kedua pemain terikat pada 29 sama, pemain yang dapat menambah mata menjadikan kedudukan 30 akan memenangi permainan tersebut.
v Permain yang menang pada set pertama akan memulakan permainan pada set kedua.
Jarak masa antara permainan dan menamatkan permainan
v Apabila pemain mendahului pihak lawan dengan 11 mata, pemain mempunyai 60 saat jarak masa antara perlawanan.
v Jarak masa 2 minit di antara setiap perlawanan dibenarkan.
v Dalam set ketiga, pemain diberi peluang untuk menamatkan perlawanan apabila mendahului dengan 11 mata.
Sistem Kedudukan Pemain Badminton Dunia
Sistem pengiraan mata pemain badminton bagi kedudukan dunia dibahagi kepada lima displin iaitu perseorangan lelaki, perseorangan wanita, beregu lelaki, beregu wanita dan beregu campuran.
Status kedudukan pemain diperakui oleh Badminton of World Federation (BWF). Berikut adalah sistem pengiraan mata bagi pemain perseorangan dan beregu :
v Berjaya mengutip mata bagi kedudukan dunia dalam kejohanan yang disertai
v Kutipan mata bagi kedudukan dunia untuk setiap pemain akan bertambah apabila mereka menyertai dua atau lebih kejohanan dalam masa 12 bulan setahun
v Menyertai setiap kejohanan dan menang dalam kejohanan yang disertai
v Menyertai kejohanan dunia akan mendapat banyak mata sekiranya menang
v Pemain pilihan dilihat melalui kedudukan dunia
v Kelayakan untuk Sukan Olimpik dan kejohanan dunia juga dikira berpandukan kedudukan dunia
Kemahiran Asas Badminton
Terdapat dua cara memegang raket iaitu pegangan hadapan dan pegangan kilas
Pukulan Servis
Terdapat tiga jenis pukulan servis iaitu :
I ) Servis Rendah
v Berdiri sisi, sebelah kaki di hadapan
v Ayun raket ke belakang
v Siku bengkok hampir ke badan
v Tangan kiri pegang bulu tangkis
v Lepaskan bulu tangkis
v Ayun raket pantas ke hadapan
v Pukul bulu tangkis di hadapan kaki kiri
v Pandang ke sasaran
II ) Servis Flik
v Flik bulu tangkis dengan pergelangan tangan di hadapan kaki kiri
v Pukulan bulu tangkis tinggi melepasi pihak lawan
III ) Servis Tinggi
v Berdiri sisi, sebelah kaki di hadapan
v Ayun raket tinggi ke belakang
v Pegang bulu tangkis tinggi di paras hadapan muka
v Lepaskan bulu tangkis
v Ayun raket ke hadapan dengan lengan diluruskan
v Pandang bulu tangkis
IV ) Pukulan Hadapan
v Pandang bulu tangkis
v Ayun raket ke belakang
v Sebelah tangan lagi diluruskan
v Ayun raket dengan tangan lurus
v Pukul bulu tangkis pada jangkauan yang tinggi
V) Pukulan Kilas
v Pandang bulu tangkis
v Kaki kanan menyilang ke kiri
v Kilas raket separa bahu
v Pukul bulu tangkis
VI) Pukulan Lob
v Kemahiran pukulan hadapan boleh digunakan untuk melakukan pukulan lob. Pukulan ini digunakan untuk memaksa pihak lawan
bergerak jauh ke belakang gelanggang.
VII) Pukulan Smesy
Pukulan smesy boleh digunakan ketika bulu tangkis berada tunggi di udara. Ia digunakan untuk menamatkan rally. Sasaranyan ialah ke ruang kosong gelanggang lawan.
v Berdiri sisi, sebelah kaki di hadapan
v Ayun raket ke belakang dengan siku bengkok
v Sebelah tangan lagi lurus ke atas
v Pukul bulu tangkis dengan pantas
Kejohanan Badminton
Piala Thomas
Kejohanan Piala Thomas adalah kejohanan utama badminton peringkat antarabangsa bagi berpasukan lelaki. Kejohanan ini diadakan dua tahun sekali. Kejohanan ini diberi nama Piala Thomas bersempena dengan nama Presiden IBF Sir George Alan Thomas yang menderma piala ini pada tahun 1939. pertandingan pertama berlangsung pada tahun 1948-1949. kejohanan pertama diadakan di Queen’s Hall, Preston, England. Malaysia pada ketika itu dikenali sebagai Malaya telah memenangi kejohanan pertama ini dengan menumpaskan Denmark 8-1 pada perlawanan akhir. Sejak itu Piala Thomas sentiasa dimenangi oleh pasukan-pasukan dari Asia.
Indonesia memenangi Piala Thomas sebanyak 13 kali diikuti China sebanyak enam kali dan Malaysia lima kali. Manakala Denmark yang berjaya mara ke perlawanan akhir sebanyak lapan kali namun belum pernah sekali pun memenangi kejohanan ini.
Bagi 12 siri pertama kejohanan ini sehingga tahun 1982, kejohanan ini berlangsung selang tiga tahun sekali. Namun mulai tahun 1984 kejohanan ini telah diadakan setiap dua tahun dan diadakan bersama-sama dengan Piala Uber di lokasi dan masa yang sama.
Pusingan kalah mati yang akan menentukan juara dalam lima perlawanan iaitu tiga perseorangan dan 2 beregu pada setiap satu peringkat. Pasukan pertama yang berjaya memenangi tiga perlawanan pertama akan mara ke pusingan berikutnya.
Piala Uber
Piala Uber ialah sebuah trofi yang dianugerahkan kepada pasukan badminton wanita terbaik dunia. Piala ini didermakan oleh H.S. Uber, seorang pemain badminton wanita dari England pada tahun 1956-1957. Piala Uber adalah kejohanan badminton bagi berpasukan wanita.
Pertandingan Piala Uber yang pertama diadakan di Lytham St. Annes di Lancashire, Britain pada tahun 1957. hal ini timbul kerana desakan supaya dianjurkan satu kejohanan antarabangsa untuk wanita seperti Piala Thomas. Pasukan dari Amerika Syarikat telah memenangi kejohanan pertama selepas menewaskan Denmark 6-1 pada perlawanan akhir. Hanya empat negara sahaja yang berjaya memenangi Piala Uber iaitu Amereka Syarikat, Jepun, China dan Indonesia.
Piala Sudirman
Piala Sudirman ialah kejohanan badminton campuran dunia yang diadakan setiap dua tahun. Terdapat lima perlawanan bagi setiap pusingan iaitu perseorangan lelaki dan wanita, beregu lelaki dan wanita dan beregu campuran. Piala ini dinamakan sempena nama Dick Sudirman iaitu bekas pemain Indonesia. Beliau juga merupakan pengasas Persatuan Bulu Tangkis Indonesia ( PBSI). Kejohanan pertama diadakan di Istora Gelora Bung Karno, Jakarta, Indonesia pada 24-29 Mei 1989.
Tiada hadiah berupa wang dalam kejohanan ini buat pemain. Mereka bermain bagi menaikkan nama negara yang diwakili untuk memperbaiki kedudukan mereka dalam ranking IBF.
Indonesia merupakan negara pertama yang mencadangkan penubuhan kejohanan ini pada tahun 1986. Sepanjang kejohanan ini berlangsung Cuma lima negara yang berjaya mara ke perlawanan separuh akhir iaitu China, Indonesia, Korea Selatan, Denmark dan England.
Pasukan China paling banyak memenangi piala ini pada tahun 1995, 1997, 1999, 2001, 2005 dan 2007. Korea Selatan memenangi piala ini sebanyak tiga kali pada tahun 1991, 1993 dan 2003. Indonesia pula hanya menang pada tahun 1989. Piala ini tidak pernah dimenangi oleh negara lain selain dari Asia.
Format Piala Sudirman
Piala Sudirman merupakan kejohanan antarabangsa yang tidak memerlukan pusingan kelayakan. Pertandingan ini dibahagi kepada tujuh kumpulan. Hanya pasukan dari kumpulan pertama sahaja yang berpeluang untuk membawa pulang Piala Sudirman sementara pasukan dari kumpulan yang lain hanya bermain dalam kejohanan ini untuk tujuan promosi sahaja. Mana-mana pasukan yang mengutip mata terendah untuk setiap kumpulan akan disingkirkan.
Friday 4 November 2011
Diabetes
Setting Kelebaran Gambar / Video Automatik Mengikut Lebar Post Blog
Sedikit tips pada hari ini yang mungkin akan membantu ramai blogger baru yang masih tidak tahu. Disini saya kongsikan bagaimana untuk membuat kelebaran saiz gambar atau video yang anda embed dari video hosting (youtube,megavideo, dll) automatik mengikut kelebaran post artikel anda.
Setiap theme blog mempunyai saiz kelebaran yang berbeza pada bahagian post artikel. Dengan cara ini, jika anda bertukar ke theme lain maka saiz gambar / video yang ada didalam artikel anda juga akan automatik berubah mengikut kelebaran theme baru anda tadi.
Caranya adalah seperti ini, anda perhatikan code dibawah :
<object classid=”clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000″ codebase=”http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0″ height=”405″ width=”600“><param name=”allowFullScreen” value=”true”><param name=”allowscriptaccess” value=”always”><param name=”src” value=”http://www.youtube.com/v/QGDZ-g8fcHc&hl=en_US&fs=1?rel=0&border=1″><param name=”allowfullscreen” value=”true”><embed type=”application/x-shockwave-flash” src=”http://www.youtube.com/v/QGDZ-g8fcHc&hl=en_US&fs=1?rel=0&border=1″ allowscriptaccess=”always” allowfullscreen=”true” height=”405″ width=”600“></object>
Diatas ini merupakan code embed dari youtube (original). Saiz kelebaran player youtube tersebut adalah 600 jadi bila saiz kelebaran blog anda 400 bagai mana pula? Cara menyelesaikan dengan mudah adalah anda set sahaja code embed tersebut seperti yang dibawah ini :
<object classid=”clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000″ codebase=”http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0″ height=”405″ width=”100%“><param name=”allowFullScreen” value=”true”><param name=”allowscriptaccess” value=”always”><param name=”src” value=”http://www.youtube.com/v/QGDZ-g8fcHc&hl=en_US&fs=1?rel=0&border=1″><param name=”allowfullscreen” value=”true”><embed type=”application/x-shockwave-flash” src=”http://www.youtube.com/v/QGDZ-g8fcHc&hl=en_US&fs=1?rel=0&border=1″ allowscriptaccess=”always” allowfullscreen=”true” height=”405″ width=”100%“></object>
Jika anda set 100% didalam code embed tersebut, maka saiz kelebaran player youtube tersebut akan mengikut saiz kelebaran theme anda.
Itulah hasilnya untuk youtube player. Cara ini juga boleh digunakan pada coding gambar yang anda masukkan kedalam artikel anda ataupun player video yang lain seperti megavideo dan sebagainya. Selamat mencuba ya.
Setiap theme blog mempunyai saiz kelebaran yang berbeza pada bahagian post artikel. Dengan cara ini, jika anda bertukar ke theme lain maka saiz gambar / video yang ada didalam artikel anda juga akan automatik berubah mengikut kelebaran theme baru anda tadi.
Caranya adalah seperti ini, anda perhatikan code dibawah :
<object classid=”clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000″ codebase=”http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0″ height=”405″ width=”600“><param name=”allowFullScreen” value=”true”><param name=”allowscriptaccess” value=”always”><param name=”src” value=”http://www.youtube.com/v/QGDZ-g8fcHc&hl=en_US&fs=1?rel=0&border=1″><param name=”allowfullscreen” value=”true”><embed type=”application/x-shockwave-flash” src=”http://www.youtube.com/v/QGDZ-g8fcHc&hl=en_US&fs=1?rel=0&border=1″ allowscriptaccess=”always” allowfullscreen=”true” height=”405″ width=”600“></object>
Diatas ini merupakan code embed dari youtube (original). Saiz kelebaran player youtube tersebut adalah 600 jadi bila saiz kelebaran blog anda 400 bagai mana pula? Cara menyelesaikan dengan mudah adalah anda set sahaja code embed tersebut seperti yang dibawah ini :
<object classid=”clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000″ codebase=”http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0″ height=”405″ width=”100%“><param name=”allowFullScreen” value=”true”><param name=”allowscriptaccess” value=”always”><param name=”src” value=”http://www.youtube.com/v/QGDZ-g8fcHc&hl=en_US&fs=1?rel=0&border=1″><param name=”allowfullscreen” value=”true”><embed type=”application/x-shockwave-flash” src=”http://www.youtube.com/v/QGDZ-g8fcHc&hl=en_US&fs=1?rel=0&border=1″ allowscriptaccess=”always” allowfullscreen=”true” height=”405″ width=”100%“></object>
Jika anda set 100% didalam code embed tersebut, maka saiz kelebaran player youtube tersebut akan mengikut saiz kelebaran theme anda.
Itulah hasilnya untuk youtube player. Cara ini juga boleh digunakan pada coding gambar yang anda masukkan kedalam artikel anda ataupun player video yang lain seperti megavideo dan sebagainya. Selamat mencuba ya.
Apa itu Windows 8?
Windows 8 merupakan sistem operasi terbaru daripada Microsoft dan dijangka akan dilancarkan kepada umum menjelang pertengahan tahun 2012.Windows 8 bukan lagi nama “final” sebab kemungkinan nama “final” akan diumumkan ketika Windows 8 dalam versi RTM (release to manufacturing).
Satu OS untuk pelbagai jenis peranti
Microsoft ingin menjadikan Windows 8 sebagai satu OS untuk pelbagai jenis peranti seperti computer desktop, laptop, ultrabook, netbook, tablet dan sebagainya.Berbanding Apple yang mengeluarkan Mac OS X untuk computer dan laptop dan iOS untuk tablet, Microsoft cuba mewujudkan ekosistem yang sekata antara semua peranti seperti yang disebut di atas. Google pula mengeluarkan Chrome OS untuk peranti Chromebook dan Android untuk computer tablet dan ia mewujudkan jurang kerana OS tersebut tidak berinteraksi dengan baik antara satu sama lain.
Contoh lebih mudah, apps atau games untuk Windows 8 boleh digunakan pada komputer, desktop, tablet. laptop tak kira berapa inci saiz dan resolution serta kaedah input seperti tetikus, keyboard dan touch screen.
Berbanding di iOS atau Android dimana pembangun perisian terpaksa membuat aplikasi untuk resolusi berbeza, processor berbeza dan sebagainya yang melambatkan.
Desktop UI dan Metro UI
Metro UI start menu pada Windows 8.
Classic desktop pada Windows 8.
Windows 8 secara default menggunakan start menu baru berkonsepkan Metro UI. Metro UI menggunakan kekotak berwarna-warni, ringkas, kemas dan padat untuk memaparkan maklumat kepada pengguna secara masa nyata. Ianya bukan sekadar shortcut icon yang statik sahaja.
Anda boleh memilih untuk menggunakan Windows 8 metro start menu ataupun classic desktop dengan mudah dan cepat.
Apps dan Program : Satu Ekosistem dalam Windows 8
Mungkin ada yang risau program2 lama tidak compatible dalam Windows 8. Jangan bimbang sebab Microsoft kata semua program yang biasa anda guna di Windows 7 adalah compatible dalam Windows 8.Apps akan direka oleh para pembangun Windows 8 menggunakan Metro UI dengan bahasa pengaturcaraan HTML5 dan CSS3 serta Javascript. Jika anda seorang pembangun laman web adalah kemungkinan tinggi anda boleh membuat aplikasi Windows 8 dengan mudah.
Malah Microsoft akan melancarkan Windows Store dimana pengguna boleh muat turun program dan apps dengan mudah dan cepat tidak lama lagi.
Manakala program-program dan games pada Windows boleh direka menggunakan Visual basic, C++ dan banyak lagi bahasa pengaturcaraan untuk Windows.
Sebagai bukti, tengok saya menggunakan Google Chrome, IDM dan Windows Live Writer tanpa sebarang masalah di Windows 8 developer preview ini.
Drivers untuk Windows 8
Saya cuba Windows 8 developer preview di laptop Acer 4736G dan driver sama macam Windows 7. Saya hanya perlu update pada Windows Update sahaja untuk driver Nvidia dan hardware lain semua sudah terbina dalam.Versi Windows 8
Terdapat tiga versi Windows 8 yang akan diperkenalkan oleh Microsoft pada tahun depan.
Pertama sekali versi x86 (32 bit), versi x64 (64 bit) dan juga versi ARM. ARM bakal digunakan pada tablet Windows 8 dan lebih jimat tenaga dan bateri tahan lebih lama.
Dijangkakan tablet dan ultrabook Windows 8 pada tahun 2012 dan 2013 akan mempunyai bateri yang tahan sepanjang hari (lebih 10+ jam) dan waktu standby selama 10 hari.
Download Windows 8
Windows 8 boleh didownload secara percuma daripada server Microsoft. Saya telah letak link direct download di entri ini : Download Windows 8 Developer Preview – 32 bit dan 64 bit.Ada tiga versi: 32 bit, 64 bit dan juga 64 bit developer tools. Saya install 64 bit developer tools sebab ada lebih banyak software dan apps tambahan berbanding versi 32 bit dan 64 bit. Tetapi saiz agak besar iaitu 4.8gig dan perlukan DVD9 atau pendrive sebesar 8gig untuk install.
Bagi anda yang ingin sekadar mencuba install versi 32 bit lebih daripada mencukupi.
Proses Pemasangan Windows 8
Boleh install pada laptop, desktop atau netbook jika mahu. Atau alternatifnya install dalam VMware atau virtualbox.
Anda tidak boleh upgrade daripada Windows 7, dan sila install dalam partition berlainan jika ingin dual boot dengan Windows 7. Saya telah delete partition Ubuntu untuk install Windows 8 sebab jarang sangat login Ubuntu.
Proses pemasangan Windows 8 pada laptop Acer dalam masa 30 minit. Kalau computer anda laju dalam 10-15 minit boleh siap rasanya.
Saya sengaja install pada laptop berbanding VMware atau virtualbox sebab nak rasa sendiri kelajuan Windows 8.
Windows 8 developer preview
Anda boleh menggunakan Windows 8 secara percuma, tak perlu activate, tak perlu serial key dan boleh digunakan sehingga 12/3/2012. Banyak masa lagi tu, jadi gunakan sebelum terlambat atau ketinggalan zaman.
Cara Melajukan Boot Komputer Anda Dengan Mudah
Berapa lama komputer anda mengambil masa untuk boot? Adakah komputer anda mengambil masa lebih 1 minit untuk digidupkan sahaja?
Jika anda pengguna Windows XP, Vista dan 7, saya pasti anda tidak mengambil berat mengenai ini. Ada sesetengah pengguna yang hanya membiarkan sahaja komputer mereka lambat tanpa sebarang tindakan untuk mengoptimasikan masa boot.
Selepas saya berjalan-jalan di blog JomPHP, post mereka amat membantu sekali bagi mereka yang ingin melajukan proses boot komputer. Ianya cukup mudah sekali kerana kerja anda akan dibantu oleh software lain yang PERCUMA.
Software ini dinamakan Soluto Anti Frustration. Bagaimana soluto berfungsi? anda boleh lihat video ini :
Cara menggunakannya cukup mudah, anda boleh follow step ini :
1. Download Soluto disini
2. Install soluto software dan tunggu sehingga selesai.
3. Run soluto dan kemudian soluto akan analisis dan berikan keputusan daripada analisis mereka kepada anda. (Proses ini memerlukan anda restart komputer anda selepas install soluto dan anda perlu mempunyai talian internet kerana analisis soluto perlu dihantar ke server mereka.)
2. Install soluto software dan tunggu sehingga selesai.
3. Run soluto dan kemudian soluto akan analisis dan berikan keputusan daripada analisis mereka kepada anda. (Proses ini memerlukan anda restart komputer anda selepas install soluto dan anda perlu mempunyai talian internet kerana analisis soluto perlu dihantar ke server mereka.)
Saya rasa anda semua tidak akan menghadapai masalah kerana interface software soluto ini amat mudah dan anda pasti faham. Disini saya terangkan sedikit apa yang perlu anda lakukan selepas mendapat hasil analisis daripada soluto.
Selepas soluto memberikan hasil analisis, anda bolehlah memilih untuk mengikut saranan daripada mereka sama ada mahu Pause (memberhentikan servis semasa boot dan start secara manual) atau Delay (memberhentikan servis daripada boot dan run ketika komputer idle) ataupun In Boot (run aplikasi tersebut didalam proses boot komputer).
Anda pilihlah yang terbaik untuk kegunaan anda sendiri. Sangat mudah untuk digunakan dan pasti selepas ini proses boot anda semakin cepat daripada asal.
Bagaimana anda rasa? Sangat membantu? Kongsilah dengan rakan lain.
“New To Mountain Biking” Tips
As an activity, the mountain biking population is one which adds more and more enthusiasts into its ranks, making it one of the most actively participated of biking activities in the world.
One area of concern for those new to mountain biking, takes shape in choosing the right type of rig for them to use once out in the field. Here are some tips worth considering when one is seriously starting to consider buying a mountain bike for his or her own use.
New to Mountain Biking Tips
In the line of equipment types involved in mountain biking activities, the actual mountain bike stands to be the most basic and essential. Generally, mountain bikes differ from regular bicycles in terms of design, as mountain bikes are designed to have wider and knobbier tires, as well as other design elements which lead to better, more enhanced shock absorption benefits.
In picking the right bike, here are certain tips worth looking into, saving you the trouble of getting an over-expensive mountain bike.
Set Your Price Range
First, before anything else, before being taken away by the colours, hues, bells and whistles of a mountain bike, setting one's price range would be the best first step to take in picking the right mountain bike for one's mountain biking activities. After all, without the right funds, one would just end up day-dreaming about getting his or her dream bike. In picking best-buy mountain bikes, one great avenue worth exploring would be to check out what your local bike store has to offer. Mass-merchant stores like Costco and Wall-Mart may offer a range of less affordable mountain bikes, but looking into what local bike stores have to offer would not only give you access to better merchandise for price, but also enables the local bike scene to thrive.
Understand the Mountain Bike Design
An understanding as to how a bike's design affects its overall performance would be another avenue you should look into in picking the right mountain bike for your usage. Understanding how a bike's design-and-benefits complement one's bike riding style would greatly maximize one's purchase. Weigh things down. Do you need a women's specific bicycle? Do you need a mountain bike for cross country excursions? Or do you need them for general outdoor trips? Equate your riding style with your in-mind mountain bike, as well as just how you'll be riding it.
Also, weigh which matters to you more, efficiency or comfort? Ask if you go for full suspension or hardtail. Typically, hardtails are lighter, and are more efficient as well, but mountain bikes with full suspension benefits are much more comfortable. Weigh things down carefully.
Consider you, your riding style, and just where and what event you'll be riding your mountain bike on.
The Value in Testing
Before actually sealing the deal, try out the merchandise. Emphasis on this aspect of mountain bike purchase is quite self explanatory, as trying before buying is always a good way of getting the best out of one's purchase.
With these tips put into practice, you'll surely find the perfect mountain bike for your next mountain biking trip, giving you a memorable experience. At least then, once you are out in the field, you could give more focus on what prevails around you, and not so much on the minor surroundings that is your newly purchased mountain bike.
Smoking--Don't Do It!
Smoking has a detrimental effect on nutrition. Smokers break down Vitamin C about twice as fast as nonsmokers. This can deprive the body of adequate amounts of . . . versatile antioxidants . . . Other antioxidants are depleted as well. Cigarette smoke contains a compound . . . that oxidizes (destroys) the antioxidant vitamins . . . damage to DNA. The accelerated antioxidant damage, in combination with the DNA damage, SPEEDS THE AGING PROCESS". This is according to James F.Balch, M.D.
We read and hear about how bad smoking is for us on a daily basis--yet people continue to smoke--why? Because they are addicted and it is difficult to quit. Some say that it is harder to quit smoking than to quit heroin addiction. Why does this happen? It is reported that one reason is that the tolerance to nicotine develops very rapidly. This means that to experience the sense of pleasure and relaxation (this is real and is attributed to some of the same hormonal and chemical changes that are the most damaging to the body) that made the smoker enjoy smoking, he/she must smoke more and more to get the same satisfaction. Thus, a 2 a day cigarette habit increases to 1 then 2 or more packs a day.
What does this mean to those who smoke, live with smokers or know smokers? It doesn't mean to criticize them--it does mean that we need to provide education and offer PROTECTION FOR THE SMOKER AND THOSE WHO ARE EXPOSED TO THEIR SMOKE.
There is still a lot of debate about the damages of second hand smoke; however there is good research to indicate that the children who are exposed to tobacco smoke on a regular basis are at increased risk for respiratory diseases, cancer and leukemia.
WHY ELSE SHOULD YOU QUIT?
There are thousands of potentially dangerous compounds in tobacco. Let's just talk about the one we know the most about: NICOTINE: It raises blood pressure, raises the metabolic rate and drives nutrients out of the body, causes the tissues of your skin to be dull and gray looking(the tissues are starving for oxygen), deprives the cells and blood of oxygen, causes muscles to tense, affects your body temperature, causes hormonal changes, the list could go on.
THEN THERE ARE THE STATISTICS:
i. Cigarettes are a factor in 17% of deaths in the US annually Heart Disease is more prevalent in smokers than nonsmoker.
ii.1/3 of cancer deaths are related to smoking
iii.85% of those with chronic obstruction pulmonary disease are smokers
iv.85% of lung cancer cases are related to smoking
AND IF THAT ISN'T ENOUGH smoking is also linked to angina, blocked arteries, cataracts, bronchitis, asthma, colon cancer, impotence, urinary problems, and many other respiratory conditions because it paralyzes the cilia which are supposed to clear the mucous from your body. AND WOMEN it can lead to earlier menopause.
WHAT HAPPENS WHEN I QUIT? The healing process begins immediately--hopefully you have escaped some of the more damaging conditions--Within 24 hours blood pressure and pulse rate begin to normalize; blood oxygen begins to improve, your sense of taste and smell begin to normalize, it is easier to breathe and within one week your risk for a heart attack decreases.
HOW DO I PROTECT MYSELF AND OTHERS AS MUCH AS POSSIBLE? You need to supply the body with optimum nutrition on a daily basis to try and keep up with the nutrition that is being driven from your body. The most comprehensive regimen: VitaOne or VitChe as a foundation. Coral Calcium, ViGest (it is essential that you breakdown the nutrients that you so desperately need), and Vita Enhanced Water (smoking dehydrates your system and creates acid conditions, so, you need lots of water and this water hydrates better and counteracts the acids). These four are the minimum protection for those exposed to the smoke. The smoker and the smoker who is trying to quit needs extra help: Garlic( 1 3x a day). Omega III ( 1 3x), C-Crystals ( 1/2 tsp 3x), CoQ10 (1 mg per 1 lb of body weight), CellRich (2 3x a day for 10 days; then 1 or 2 a day),Beta-Carotene ( 1 3x) and to help the liver with its cleansing job, VitaMarin (1 2x a day).
SPECIAL TIP: IF YOU ARE TRYING TO QUIT, REMEMBER, THE STRONG URGE FOR THE CIGARETTE LASTS 3-5 MINUTES so try to occupy yourself for that time: run, do push ups, talk to someone, something.
ALSO, they say that the urge for "mouth feel" is strong--DO NOT suck on candy. The sugars will increase your craving. INSTEAD suck on a Chewable Vitamin C . . . it tastes like a tart candy; but it satisfies your nutritional craving instead of creating one.
Avoiding Running Injuries: A Runner's Guide
With the many running benefits this sport provides, it certainly does not come without a price. A price you do not have to pay if you are careful enough to avoid the painful encounter of running injuries.
The usual running injuries encounter by athletes or ordinary runners are Achilles tendonitis, iliotibial band friction syndrome, runner's knee, ankle sprain, plantar fasciitis, athlete's foot, shin splints, bursitis, groin pull, stress fracture, and heel spurs. To avoid any of these, do not forget to stretch properly first before you run and stretch again afterwards. Practice utmost caution as you run. Run in a slower pace and as much as you can, tackle only the softer surfaces. This may sound irrelevant for some, but wearing the most appropriate running shoes is a tremendous help. In fact, you must make sure that you have on with you the most comfortable running shoes. And do not forget, never overexert yourself. You will not only be burdened with it but your muscles as well.
If you are just starting out or a beginner, do not run too far too soon. You can start at shorter distances or at shorter time, and you can gradually increase your mileage as days go on. While at it, it is important that you maintain apt running form. Again, as a beginner, try to initially avoid hard and difficult runs.
Majority of these running injuries actually happen as a result of over training. To eschew any unwanted occurrences, again avoid doing excessively too soon. Allow your body to get used to the routine. Speed and mileage must be increased in a gradual manner and not instantly. Take note that a sudden mileage increase is more likely to end up in an inevitable break down. Instead, mileage should be approximately increased for about 10 percent every week. And devote a day or two per week to rest your body and not engaged in any running activities. Gi
ve your body some time to recover and to strengthen itself.
As mentioned previously, wearing suitable running shoes is of great importance. But you have to bear in mind that your running shoes must also undergo regular replacements since its shock absorbing ability gradually diminish after some time of using them. Continuous use of running shoes without replacing them with a new pair every now and then may be inappropriate or inadequate to use beyond 350 up to 550 miles. You will not notice so much wear on the upper part of your shoe, but then, its shock absorption may be gone. For a 20-mile run every week, running shoes should be replaced every four to eight months basing on the shock absorption capabilities of your shoes. Anyways, it is cheaper to buy a new pair of running shoes than to pay a visit to the doctor or hospital for injury treatment or surgery.
The number one rule to avoid running injuries is stretching. Since runners usually develop or experience tightness in their muscle groups like the calf muscles, hamstrings, quadriceps and shin muscles, these areas must be stretched prior and following to the activity. The so-called ��wall stretch is one benevolent stretching exercise for the calf or the Achilles heel. It is done with one leg stepped backward with its knee straight, while the opposite leg is moved forward with its knee bent. The leg with straight knee is being stretched. This procedure is done repeatedly with each leg stretched alternatively for about 10 seconds each. For the hamstring exercise, there are several stretches that can be done such as leaning forward with legs straight out in front, raising one knee at a time towards the chest or bending forward with knees bent slightly. Just be mindful not to exasperate your back as you do hamstring stretches.
Be prepared the right way so you reap the benefits of running, while you enjoy every minute of it. Stick to what is necessary and proper and follow these tips so you can admiringly avoid running injuries.
Thursday 3 November 2011
Cara Berlari Yang Betul Untuk Menguruskan Badan
Berlari merupakan salah satu cara untuk menguruskan badan dengan cepat dan betul. Mereka yang menghabiskan masa selama 60-90 minit melakukan senaman ini setiap hari akan berjaya mengurangkan berat badan dengan cepat. Anda mahu ”badan terasa lebih ‘fit’, ukuran pinggang semakin mengecil, dan yang paling menyeronokkan, berat badan berkurangan’‘?
Dengan sedikit persediaan dan motivasi, saya yakin anda mesti akan bersemangat nak berlari setiap hari. hehe! Tapi bagaimana nak buat persediaan itu? Jom bersama saya!
Langkah Pertama
Sebelum anda tidur, sediakan dulu beberapa idea berkobar -kobar anda untuk berlari pada hari esok. Anda perlu setkan dalam kepala awal – awal, tempat larian yang berkenan di hati, sediakan peralatan nak berlari dan paling jangan lupa ”setkan alarm”.
Bukan apa, bila kita dah setkan awal – awal, sekurangnya rasa malas nak bangun tidur tu berkuranglah sikit bila dah fikir awal – awal plan yang dah dibuat. So, get your track set up! Readddyyyy and jom lari. ahahaha!
Langkah kedua
Anda perlu minum air sebelum, selepas dan juga semasa berlari kerana apabila berpeluh, air dalam badan akan berkurangan dan anda mungkin dehydrated. Kekurangan air akan menyebabkan badan anda mudah penat dan perasaan anda akan bercampur baur terutama perasaan malas yang lebih menguasai fikiran ketika mahu meneruskan larian.
Langkah Ketiga
Setelah berlari, gunakan interval training untuk meningkatkan jumlah kalori anda yang dibakar. Interval Training yang dicadangkan ialah berlari dengan kelajuan selama 4 minit dan meningkatkan kelajuan setiap seminit yang akan mempercepatkan pembakaran kalori anda.
Apa sebenarnya interval training?
Interval Training ini sebenarnya latihan bagi mereka yang inginkan membakar kalori dalam masa yang singkat.
5 Minutes: RPE 3-4: Warm Up
2 minutes: RPE of 5: Increase speed and/or incline from warm-up to slightly higher than comfortable pace
2 minutes: RPE from 5-6: Increase the incline 1% every 15 seconds
2 minutes: RPE from 6-5: Decrease incline 1% every 15 seconds
1 minute: RPE: 8 Increase speed to fast walk or run
2 minutes: RPE: 5 Decrease speed to recover back to a medium intensity
2 minutes: RPE: 5-7: Increase incline 1% every 15 seconds
2 minutes: RPE 7-5: Decrease incline 1% every 15 seconds
1 minute: RPE 8: Increase incline to 5-10%, work as hard as you can (don’t kill yourself!)
2 minutes: RPE 5: Decrease incline to 0% to recover back to medium intensity
5 minutes: RPE 3: Cool down by walking at a comfortable pace
2 minutes: RPE of 5: Increase speed and/or incline from warm-up to slightly higher than comfortable pace
2 minutes: RPE from 5-6: Increase the incline 1% every 15 seconds
2 minutes: RPE from 6-5: Decrease incline 1% every 15 seconds
1 minute: RPE: 8 Increase speed to fast walk or run
2 minutes: RPE: 5 Decrease speed to recover back to a medium intensity
2 minutes: RPE: 5-7: Increase incline 1% every 15 seconds
2 minutes: RPE 7-5: Decrease incline 1% every 15 seconds
1 minute: RPE 8: Increase incline to 5-10%, work as hard as you can (don’t kill yourself!)
2 minutes: RPE 5: Decrease incline to 0% to recover back to medium intensity
5 minutes: RPE 3: Cool down by walking at a comfortable pace
Total Workout Time: 26 minutes
Apa tu RPE?
Tahap kepayahan latihan anda. Lagi tinggi RPE lagi banyak bakar kalori.
Tahap kepayahan latihan anda. Lagi tinggi RPE lagi banyak bakar kalori.
Level 1: I’m watching TV and eating bon bons
Level 2: I’m comfortable and could maintain this pace all day long
Level 3: I’m still comfortable, but am breathing a bit harder
Level 4: I’m sweating a little, but feel good and can carry on a conversation effortlessly
Level 5: I’m just above comfortable, am sweating more and can still talk easily
Level 6: I can still talk, but am slightly breathless
Level 7: I can still talk, but I don’t really want to. I’m sweating like a pig
Level 8: I can grunt in response to your questions and can only keep this pace for a short time period
Level 9: I am probably going to die
Level 10: I am dead
Level 2: I’m comfortable and could maintain this pace all day long
Level 3: I’m still comfortable, but am breathing a bit harder
Level 4: I’m sweating a little, but feel good and can carry on a conversation effortlessly
Level 5: I’m just above comfortable, am sweating more and can still talk easily
Level 6: I can still talk, but am slightly breathless
Level 7: I can still talk, but I don’t really want to. I’m sweating like a pig
Level 8: I can grunt in response to your questions and can only keep this pace for a short time period
Level 9: I am probably going to die
Level 10: I am dead
Langkah keEmpat
Cari pelbagai tempat yang menarik untuk berlari. Ramai yang fikir berlari di tempat yang berlainan akan menambahkan mood anda untuk stick dengan larian tapi kata saya pula ”berlari pada tempat yang tidak sama akan meningkatkan tahap keberkesanan latihan senaman anda”.
Sebagai contoh ”berlari atas jalan yang mendatar tidak akan membakar kalori sebanyak anda berlari sewaktu mendaki bukit”. ahaha. fikir – fikirkan!
Langkah Kelima
Ajaklah rakan – rakan untuk menaikkan semangat anda berlari. Sebolehnya cari lah kawan yang mempunyai tahap kecergasan seperti anda supaya anda tidak ditinggalkan dibelakang. hehe!
Last but not least, bagaimana berlari dengan betul? Adakah dengan berlari dengan langkah yang panjang ataupun berlari dengan langkah yang pendek? Saya yakin anda semua tak semuanya tahu kan? hehe!
Cara yang betul ialah berjalan beberapa langkah untuk mengetahui panjang saiz langkah yang sesuai dengan diri anda. Kemudian, berlarilah dengan saiz langkahan tersebut. Saiz langkahan yang sesuai membuatkan larian seperti meluncur dan bukannya seperti melompat-lompat.
P/s: Sekiranya anda baru saja nak bermula program larian kuruskan badan, janganlah terus mulakan dengan 60-90 minit. Mulakan larian selama anda boleh bertahan dan sekiranya anda tidak mampu nak teruskan, gantikan dengan berjalan dan dan cuba tambahkan waktu larian dan kurangkan waktu berjalan sehingga sampai di tempat akhir.
Wednesday 2 November 2011
Pergerakan Asas Lokomotor dan Bukan Lokomotor Dengan Manipulasi
PENGENALAN
Kemahiran asas dapat diklasifikasikan kepada empat komponen yang utama
iaitu Pergerakan Asas, Kemahiran Manipulatif, Kemahiran Asas Sukan dan
Kemahiran Asas Fizikal. Kemahiran Pergerakan Asas bolleh dibahagikan kepada
tiga komponen utama iaitu Kemahiran Lokomotor, Kemahiran Bukan Lokomotor dan
Kemahiran Memanipulasikan Alatan.
Dalam Kemahiran Lokomotor, individu perlu bergerak dari satu tempat ke
tempat yang lain manakala Kemahiran Bukan Lokomotor ialah pergerakan setempat
dan tumpuan diberi kepada keseluruhan tubuh badan iaitu buka-tutup, naik-turun
dan pusing-putar.
Kemahiran asas dapat diklasifikasikan kepada empat komponen yang utama
iaitu Pergerakan Asas, Kemahiran Manipulatif, Kemahiran Asas Sukan dan
Kemahiran Asas Fizikal. Kemahiran Pergerakan Asas bolleh dibahagikan kepada
tiga komponen utama iaitu Kemahiran Lokomotor, Kemahiran Bukan Lokomotor dan
Kemahiran Memanipulasikan Alatan.
Dalam Kemahiran Lokomotor, individu perlu bergerak dari satu tempat ke
tempat yang lain manakala Kemahiran Bukan Lokomotor ialah pergerakan setempat
dan tumpuan diberi kepada keseluruhan tubuh badan iaitu buka-tutup, naik-turun
dan pusing-putar.
Lokomotor
Lokomotor bermaksud pergerakan dari satu tempat ke tempat yang lain.
Terdapat dua jenis lokomotor iaitu Lokomotor Beritma Sekata dan Lokomotor
Beritma Tidak Sekata. Kemahiran Lokomotor mempunyai lapan pergerakan iaitu
lima pergerakan Beritma Sekata dan tiga pergerakan Beritma Tidak Sekata.
Lokomotor bermaksud pergerakan dari satu tempat ke tempat yang lain.
Terdapat dua jenis lokomotor iaitu Lokomotor Beritma Sekata dan Lokomotor
Beritma Tidak Sekata. Kemahiran Lokomotor mempunyai lapan pergerakan iaitu
lima pergerakan Beritma Sekata dan tiga pergerakan Beritma Tidak Sekata.
Bagi lokomotor beritma sekata ialah :-
1. Berjalan
2. Berlari
3. Melompat ( mendarat dengan dua kaki )
4. Hop ( melompat dan mendarat dengan sebelah kaki )
5. Leap ( melompat serta larian memanjang dilakukan berterusan dengan kaki
berselang seli )
1. Berjalan
2. Berlari
3. Melompat ( mendarat dengan dua kaki )
4. Hop ( melompat dan mendarat dengan sebelah kaki )
5. Leap ( melompat serta larian memanjang dilakukan berterusan dengan kaki
berselang seli )
Lokomotor Beritma Tidak Sekata ialah :
1. Skip
2. Galop
3. Melongsor
1. Skip
2. Galop
3. Melongsor
Pergerakan Bukan Lokomotor
Pergerakan Bukan Lokomotor merupakan pergerakan yang static atau
setempat dan tumpuan diberi kepada keseluruhan tubuh badan iaitu aktiviti seperti
buka tutup, naik turun dan pusing putar. Pergerakan ini dilakukan tanpa
menggerakkan dasar menyokong seseorang individu. Antaranya ialah :-
1. Meregang
2. Memusing
3. Membongkok
4. Menghayun
5. Menolak
6. Menarik
7. Mengilas
8. Bangkit
9. Rebah
10.Berbuai-buai atau bergerak dari kiri ke kanan dan sebaliknya
Pergerakan Bukan Lokomotor merupakan pergerakan yang static atau
setempat dan tumpuan diberi kepada keseluruhan tubuh badan iaitu aktiviti seperti
buka tutup, naik turun dan pusing putar. Pergerakan ini dilakukan tanpa
menggerakkan dasar menyokong seseorang individu. Antaranya ialah :-
1. Meregang
2. Memusing
3. Membongkok
4. Menghayun
5. Menolak
6. Menarik
7. Mengilas
8. Bangkit
9. Rebah
10.Berbuai-buai atau bergerak dari kiri ke kanan dan sebaliknya
Pada tahun 1977, Burton mengatakan bahawa kesemua pergerakan
merupakan variasi 18 pergerakan asas yang disenaraikan di atas. Contohnya,
pergerakan-pergerakan berikut merupakan kombinasi pergerakan-pergerakan di
atas :-
1. Merangkak = membongkok + berjalan
2. Membaling = hayunan dengan tangan dibengkokkkan + satu atau lebih langkah berjalan atau berlari
3. Mendekan = rebah + membongkok, menolak dan menyokong
4. Menguak = menolak + menarik ke kiri dan ke kanan
merupakan variasi 18 pergerakan asas yang disenaraikan di atas. Contohnya,
pergerakan-pergerakan berikut merupakan kombinasi pergerakan-pergerakan di
atas :-
1. Merangkak = membongkok + berjalan
2. Membaling = hayunan dengan tangan dibengkokkkan + satu atau lebih langkah berjalan atau berlari
3. Mendekan = rebah + membongkok, menolak dan menyokong
4. Menguak = menolak + menarik ke kiri dan ke kanan
Kemahiran Manipulatif
Kemahiran manipulatif ialah kemahiran asas yang menyediakan murid
sekolah untuk mempelajari kemahiran asas sukan. Kemahiran ini amat penting bagi
murid-murid sekolah kerana ia membolehkan mereka untuk memperlaku, mengawal
dan mengendalikan objek-objek yang berbeza dari segi saiz, bentuk dan komposisi.
Pembelajaran kemahiran ini melibatkan objek seperti pundi kacang, bola kecil, bola
besar, gelung rotan, tali, batang rotan dan sebagainya.
Kemahiran manipulatif ialah kemahiran asas yang menyediakan murid
sekolah untuk mempelajari kemahiran asas sukan. Kemahiran ini amat penting bagi
murid-murid sekolah kerana ia membolehkan mereka untuk memperlaku, mengawal
dan mengendalikan objek-objek yang berbeza dari segi saiz, bentuk dan komposisi.
Pembelajaran kemahiran ini melibatkan objek seperti pundi kacang, bola kecil, bola
besar, gelung rotan, tali, batang rotan dan sebagainya.
Pada tahun 1988, Thomas, Lee & Thomas telah menyatakan bahawa manipulasi melibatkan tiga aspek iaitu :-
i. Memberi tenaga kepada objek-objek seperti melontar, menyepak,
memukul, mengumpan dan merejam
ii. Menguasai objek termasuk menangkap dan menyambut
iii. Mengawal objek seperti menggelecek dan memantul
i. Memberi tenaga kepada objek-objek seperti melontar, menyepak,
memukul, mengumpan dan merejam
ii. Menguasai objek termasuk menangkap dan menyambut
iii. Mengawal objek seperti menggelecek dan memantul
Ilmu dan kemahiran pergerakan asas ini perlu diajar kepada murid-murid
sekolah rendah. Selepas mempelajari kemahiran tersebut, kanak-kanak akan lebih
bersedia untuk mempelajari kemahiran yang lebih rumit seperti kemahirankemahiran
asas sukan.
sekolah rendah. Selepas mempelajari kemahiran tersebut, kanak-kanak akan lebih
bersedia untuk mempelajari kemahiran yang lebih rumit seperti kemahirankemahiran
asas sukan.
Jenis dan Bentuk Kelainan Seksual
Manusia tidak selamanya lurus dan normal, kerana pasti ada saja yang mempunyai kecenderungan tidak normal / tidak wajar dalam menjalani hidup di dunia. Salah satu ketidakwajaran manusia dapat dilihat dari perilaku seksual menyimpang yang ada pada dirinya.
Kelainan seks berlaku pada batin atau kejiwaan seseorang walaupuan dari segi fizikal pesakit penyakit seks batin tersebut sama dengan orang-orang normal yang lain.
Bentuk-bentuk penyimpangan sex tersebut tidak selamanya ditolak oleh lingkungan masyarakat di sekitarnya. Ada kawasan-kawasan yang menghalalkan ketidaknormalan aktiviti seks yang berlaku dan ada pula yang malakukan penolakan secara tegas setiap bentuk kelainan seksual.
Untuk mengubati bentuk penyimpangan aktiviti seks diperlukan suatu bimbingan kaunseling yang baik, sokongan orang-orang terdekat dan peranan serta masyarakat untuk membanteras segala bentuk penyimpangan seks yang tidak normal.
Macam-Macam / Jenis-Jenis Penyimpangan Seksual:
1. Homoseksual / Homo / HomoseksHomosexual adalah kelaianan di mana seseorang menyukai ornag lain sesama jenis. Pada laki-laki disebut gay dan pada wanita disebut lesbian / lesbi.
2. Sadomasokisme dan MasokismeSadomasokisme adalah penyimpangan seksual yang mendapat kenikmatan seks selepas menyakiti pasangan seksnya. Sedangkan Masokisme adalah kelianan seks yang menikmati seks jika terlebih dahulu diseksa oleh pasangannya.
3. Ekshibisionisme / EkshibisionisAdalah penyimpangan seks yang senang memperlihatkan alat vital / alat kelamin kepada orang lain. Pesakit penyimpangan seksual ini akan suka dan terangsang jika orang lain takjub, terkejut, takut, jijik, dan lain sebagainya.
4. Fetishisme / FetishiFetishisme adalah suatu perilaku seks meyimpang yang suka menyalurkan kepuasan seksnya dengan cara onani / masturbasi dengan benda-benda mati seperti gaun, bando, selendang sutera, bh, sempak, kancut, kaus kaki, dan sebagainya.
5. Voyeurisme / VoyeurPelaku penyimpangan seks ini mendapatkan kepuasan seksual dengan melihat atau mengintip orang lain yang sedang melakukan hubungan suami isteri (Scoptophilia), sedang telanjang, sedang mandi, dan sebagainya.
6. Pedophilia / pedophil / Pedofilia / PedofilAdalah orang dewasa yang yang suka melakukan hubungan seks / kenalan fizikal yang merangsang dengan kanak-kanak di bawah umur.
7. BestiallyBestially adalah manusia yang suka melakukan hubungan seks dengan binatang seperti kambing, kerbau, lembu, kuda, ayam, itik, anjing, kucing, dan lain-lain.
8. IncestAdalah hubungan seks dengan sesama ahli keluarga sendiri bukan suami isteri seperti antara ayah dan anak perempuan dan ibu dengna anak lelaki.
9. Necrophilia / NecrofilAdalah orang yang suka melakukan hubungan seks dengan orang yang sudah menjadi mayat / orang mati.
10. ZoophiliaZoofilia adalah orang yang senang dan terangsang melihat haiwan melakukan hubungan seks dengan haiwan.
11. SodomiSodomi adalah lelaki yang suka berhubungan seks melalui dubur pasangan seks baik pasangan sesama jenis (homo) mahupun dengan pasangan perempuan.
12. Frotteurisme / FrotteurisIaitu suatu bentuk kelainan sexual di mana seseorang laki-laki mendapat kepuasan seks dengan jalan menggesek-gesek / menggosok-gosok alat kelaminnya ke tubuh perempuan di tempat awam / umum seperti di kereta, pesawat, bas, dll.
Kelainan seks berlaku pada batin atau kejiwaan seseorang walaupuan dari segi fizikal pesakit penyakit seks batin tersebut sama dengan orang-orang normal yang lain.
Bentuk-bentuk penyimpangan sex tersebut tidak selamanya ditolak oleh lingkungan masyarakat di sekitarnya. Ada kawasan-kawasan yang menghalalkan ketidaknormalan aktiviti seks yang berlaku dan ada pula yang malakukan penolakan secara tegas setiap bentuk kelainan seksual.
Untuk mengubati bentuk penyimpangan aktiviti seks diperlukan suatu bimbingan kaunseling yang baik, sokongan orang-orang terdekat dan peranan serta masyarakat untuk membanteras segala bentuk penyimpangan seks yang tidak normal.
Macam-Macam / Jenis-Jenis Penyimpangan Seksual:
1. Homoseksual / Homo / HomoseksHomosexual adalah kelaianan di mana seseorang menyukai ornag lain sesama jenis. Pada laki-laki disebut gay dan pada wanita disebut lesbian / lesbi.
2. Sadomasokisme dan MasokismeSadomasokisme adalah penyimpangan seksual yang mendapat kenikmatan seks selepas menyakiti pasangan seksnya. Sedangkan Masokisme adalah kelianan seks yang menikmati seks jika terlebih dahulu diseksa oleh pasangannya.
3. Ekshibisionisme / EkshibisionisAdalah penyimpangan seks yang senang memperlihatkan alat vital / alat kelamin kepada orang lain. Pesakit penyimpangan seksual ini akan suka dan terangsang jika orang lain takjub, terkejut, takut, jijik, dan lain sebagainya.
4. Fetishisme / FetishiFetishisme adalah suatu perilaku seks meyimpang yang suka menyalurkan kepuasan seksnya dengan cara onani / masturbasi dengan benda-benda mati seperti gaun, bando, selendang sutera, bh, sempak, kancut, kaus kaki, dan sebagainya.
5. Voyeurisme / VoyeurPelaku penyimpangan seks ini mendapatkan kepuasan seksual dengan melihat atau mengintip orang lain yang sedang melakukan hubungan suami isteri (Scoptophilia), sedang telanjang, sedang mandi, dan sebagainya.
6. Pedophilia / pedophil / Pedofilia / PedofilAdalah orang dewasa yang yang suka melakukan hubungan seks / kenalan fizikal yang merangsang dengan kanak-kanak di bawah umur.
7. BestiallyBestially adalah manusia yang suka melakukan hubungan seks dengan binatang seperti kambing, kerbau, lembu, kuda, ayam, itik, anjing, kucing, dan lain-lain.
8. IncestAdalah hubungan seks dengan sesama ahli keluarga sendiri bukan suami isteri seperti antara ayah dan anak perempuan dan ibu dengna anak lelaki.
9. Necrophilia / NecrofilAdalah orang yang suka melakukan hubungan seks dengan orang yang sudah menjadi mayat / orang mati.
10. ZoophiliaZoofilia adalah orang yang senang dan terangsang melihat haiwan melakukan hubungan seks dengan haiwan.
11. SodomiSodomi adalah lelaki yang suka berhubungan seks melalui dubur pasangan seks baik pasangan sesama jenis (homo) mahupun dengan pasangan perempuan.
12. Frotteurisme / FrotteurisIaitu suatu bentuk kelainan sexual di mana seseorang laki-laki mendapat kepuasan seks dengan jalan menggesek-gesek / menggosok-gosok alat kelaminnya ke tubuh perempuan di tempat awam / umum seperti di kereta, pesawat, bas, dll.
Subscribe to:
Posts (Atom)